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【當季爆款】【四星純玩】西藏拉薩+林芝+羊卓雍措+納木錯 雙臥11日游【VIP12人小團/純玩0購物0自費】 林芝四大景區+船游兩江+五大特色餐+大峽谷景區觀景房+藏裝旅拍+50元餐標

【當季爆款】【四星純玩】西藏拉薩+林芝+羊卓雍措+納木錯 雙臥11日游【VIP12人小團/純玩0購物0自費】
來源:壹圖網
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產品編號:112487 遨游代理
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1.本起價是按2位成人參加出發的團隊所核算的單人價格。
2.您最終提交的價格會根據您所選擇的出發日期、出行人數以及所選附加服務的不同而有所差別。

出游22人 暫無評論
出發地 北京
行程天數 11天
目的地 拉薩
品牌保障 有溫度的旅行,360°服務
首家旅行社A股上市公司
首批北京市5A級旅行社
39年行業積淀
100%供應商優選
360°旅游顧問服務
產品特色
評論送積分 中青旅互通卡 評論送積分 中青旅互通卡
遨游定制 親友團、公司、企業定制首選!立即定制
立即預訂 400-600-6666
老張 明星檔案
老員工一枚,在青旅工作20年,主要負責國內業務,擅長定制產品,尤其家庭定制。
  • 打造12人VIP精品小團/純享受拒絕套路;
  • 林芝四大景點全含/打卡網紅魯朗小鎮;
  • 五大特色餐,品嘗藏族特色風味;
產品
特色
行程亮點

12人VIP精品小團;真純玩!無任何隱形購物店和自費安排;

西藏精華游覽線路;藏地文化發團;網紅景點全覆蓋;

住宿安排

掛牌四星酒店住宿★★★★;

林芝入住一晚雅魯藏布江大峽谷景區內江邊酒店★★★★;

產品
介紹
 


行程介紹

行程明細 日歷模式 打印行程

D1北京-拉薩

交通
火車:約41小時
用餐
早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
行程
北京西站乘坐火車硬臥經石家莊、太原、西寧前往西部圣地拉薩。
溫馨提示:
1、報名時,請您務必提供清晰的身份證正面拍照/復印件/掃描件,只用于往返票出票和布達拉宮預約只用,敬請配合;
2、參考車次Z21次(20:00-第三日12:10)車次為參考車次,具體以實際出票為準,火車票為統一團隊報票,只能保證每人一鋪,不能滿足您關于鋪位、挨著的特殊要求,敬請諒解;
3、西藏火車票為特殊稀缺資源,報名時請您謹慎,一經出票,無論您是退團還是改期,都會產生相應的火車票票損失,敬請諒解;
住宿
列車上

D2拉薩-拉薩

交通
火車:約41小時
用餐
早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
行程
火車沿途欣賞風光旖旎的青藏高原。列車實行彌漫式供氧,以西寧海拔(2300米)含氧量為供氧標準;
住宿
列車上

D3拉薩-拉薩

交通
火車
用餐
早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
行程
今日中午12點左右抵達拉薩站,請您帶好隨身攜帶行李下車,出站后找接站人集合,統一乘車前往入住酒店休息,適應西藏高原氣候。
溫馨提示:
1、西藏導游緊缺,固接送站均為專門的接站人,敬請諒解;
2、拉薩火車站規定,接站人需在拉薩火車站廣場外的馬路邊上舉接站牌接客人,請您務必出站后集合;
3、今日不要做任何劇烈運動,不要沐浴,多飲水,勿暴食,多休息;
景點

到達景點:拉薩河

對于拉薩人來說,孕育他們一代又一代的母親河——拉薩河無疑是不可替代的。周末的時候,拉薩人喜歡約上三兩好友驅車來到城南,在河邊野炊、露營。每逢沐浴節,河邊更是熱鬧非凡。 可能你無法像當地人一樣與拉薩河相處這么長時間,但也能在傍晚時分,到仙足島、西藏大學附近的河邊散步,欣賞落日與地平相觸的美景。更棒的是,附近餐廳很多,你完...

住宿
拉薩

D4拉薩-布達拉宮-大昭寺-拉薩

交通
汽車:約100公里
用餐
早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
行程
酒店用完早餐后,前往【★布達拉宮】(參觀1小時)建于公元七世紀松贊干布時期,威嚴高聳,氣勢磅礴,是著名的世界文化遺產;自公元17世紀開始一直作為歷代達賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮. 布達拉宮海拔?3750?多米,依紅山而建(高117米共13層,東西長360余米)?!安歼_拉”是普陀羅的譯音,即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑;也是舊西藏政教合一的的統治權力中心,分為紅宮和白宮,紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂;白宮是達賴喇嘛的冬宮,是舊時西藏地方政府的辦事機構。參觀完畢,徒步下山返回布宮山腳。之后自行游覽【龍王潭公園】參觀30分鐘。隨后前往餐廳用餐。午餐后,前往【★大昭寺】(游覽時間不少于1小小時)建于公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像,這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的,人稱“覺臥”,一見可得解脫。又名“祖拉康”,藏語是經堂。距今已有?1350?年的歷史,是拉薩最古老的寺廟,至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像,及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。(感受藏民在大昭寺點酥油燈,繞著八角街轉經,整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音,氣勢宏大,甚為壯觀?。┑竭_滄海記品嘗西藏下午茶,聆聽倉央加錯的情歌,讓我們體會那個時候的愛情故事,(在那東山頂上………..)。隨后讓我們到達布達拉宮前進行【圣地旅拍】拍攝地點:布達拉宮正面,包括化妝造型頭飾服裝一套,拍攝不少于10張,送5張精修。專業攝影師化妝師為您此行留下美滿的回憶。之后您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽,體驗藏地的民俗生活風情。自由活動完畢后,自行返回酒店。
溫馨提示:全天大約100公里 行程約6個小時
1.此日活動范圍均在拉薩市區,整個車程均在 10——20 分鐘左右,其余時間均為戶外和參觀時間。
2.布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定,故由布達拉宮的進宮時間來調整此日行程的參觀順序。
3.此日戶外時間較多,請務必擦好防曬霜。
4.此日行程主要是寺廟參觀 ,請著裝不穿拖鞋,短褲,吊帶衫。
5.寺廟內禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨鏡,請務必注意。
6.布達拉宮批票參觀名單為機選,故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀,請客人見諒。
7.批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游, 故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀 ,請客人見諒
8.此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件,所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件,如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點,與旅行社無關。
9.由于保護文物的原因,布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內,并且在參觀布達拉宮的時間內,導游不允許講 解,請客人見諒,布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。
10.參觀布達拉宮會通過三個門,參觀時間從第三個門開始計算,第三門在布達拉宮的半山腰,從布達拉宮的停車 場到第三個門是上山路,需要時間為 40 分鐘左右,團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40—60 分鐘進 入布達拉宮,便于不延誤參觀時間。
11.布達拉宮停車場到大昭寺停車場車程在 5 分鐘左右,抵達大昭寺停車場后會走路 20 分鐘左右抵達大昭寺。
12、景區內臺階較多,人多擁擠;走路慢行,注意腳下安全;
溫馨提示:布達拉宮分兩條線路參觀,線路分配是布達拉宮管理處根據每天接待人數,隨機分配。1號或者2號線。以當天指定游覽線路為準。
特殊備注:
1/因疫情原因,布達拉宮要求本人電話號碼預約游覽,當地導游會協助辦理請知悉!
2/若因政策原因,大昭寺景區未開放,則現退門票85元/人;
景點

到達景點:布達拉宮

世界上海拔最高、最雄偉的宮殿,是拉薩乃至西藏最重要的象征。是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而建。 “布達拉”是梵語,又譯作“普陀”,原指觀音菩薩之居所,布達拉宮也是所有朝圣者心中的圣地。 主要由紅宮和白宮組成,中間最高的紅宮是舉行宗教儀式的重要場所,周圍的白宮主要為達賴喇嘛的生活和政治活動場所。 收藏和保...

到達景點:大昭寺

大昭寺,藏語為“覺康”,是藏傳佛教信徒朝圣的終點,大昭寺之神圣,并不遜于布達拉宮。 是當年松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建。人們常說“先有大昭寺,后有拉薩城”。 拉薩有“內、中、外”三條轉經道,都是圍繞著大昭寺為中心而進行。每天都有圣徒來這里轉經。 大昭寺最大的看頭是當年文成公主入蕃時帶來的釋迦摩尼十二歲等身像。拉薩之所...

住宿
拉薩

D5拉薩—巴松措(船游遺忘島)—八一鎮

交通
汽車:約480公里
用餐
早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
行程
酒店用完早餐后,坐上大巴,前往林芝。隨后前往【工布江達縣】進行午餐。午餐后,前往【★巴松措】(參觀1小時),又名錯高湖,可以“錯高”在藏語中意為綠色的水,湖面海拔3700多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月,長約12公里,湖寬幾百至數千米不等。 最深處66多米??偯娣e25.9平方公里。湖水清澈見底,四周雪山倒映其中,黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面。
之后【★船游遺忘島】(大約30分鐘),據說以前有僧人從拉薩到巴松措轉湖,遺忘在湖邊,但第二年來的時候發現轉經筒還在湖邊,當時僧人感覺這個村的人民非常淳樸,故起名。走時候把手里轉經筒第二天走時候把讓我們感受那種無憂無慮的時光!
隨后前往林芝八一鎮,抵達后享用晚餐,【石鍋雞】頓雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成,而這種石頭僅產于墨脫,以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細心鑿制,加工時需藥下手力道均勻,一旦心急皂石立刻鑿穿,所以這種鍋非常昂貴,這種石鍋保溫性能好而且據說有含美鐵17種礦物質微量元素,對人的身體非常有益!隨后入住酒店。
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時間長,較為辛苦,但路況很好,全程柏油路面。 途中餐廳條件較差,請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機,充足電池,導游會安排在途中風景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風景,但注意安全。 林芝為多雨地區,請出發前備好雨具;
景點

到達景點:巴松措

住宿
林芝八一鎮

D6林芝—苯日景區—雅魯藏布江大峽谷—江邊酒店入住

交通
汽車:約300公里
用餐
早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
行程
酒店用完早餐后,前往【★苯日景區】(參觀30分鐘)該雅尼濕地景區 橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(原苯日神山),氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳,不僅有西藏常見的藍天白云雪山,也有江南的綠樹成蔭,雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成,近處的濕地與水道交替,景色優美。站在【西藏第一個玻璃棧道】上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區,幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷!坐在船上感受這條曲線蜿蜒曲折,連綿不絕的高原濕地,如畫卷般美得讓人驚艷!雅尼濕地,一處最不像西藏的地方,近觀碧水、沙洲、綠樹;遠眺雪峰、群山、藍天。有著江南的煙雨迷離,又有著高原的圣潔壯美,美得讓人久久不忍離去!
前往【★雅魯藏布江大峽谷景區】(參觀3小時)沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映,綿延千米的佛掌沙丘,古松迎客,到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮,之后排隊換乘景區循環觀光車(隨車有講解員,進入景區游覽,車進車出)。雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷,,是世界上海拔最高的大河,被譽為“極地天河”。在藏語中,雅魯指的是“從天上來”,藏布的意思是“江”。雅魯藏布江的源頭是中國西藏喜馬拉雅山脈北麓海拔為5590米杰馬央宗冰川,自西向東橫貫西藏南部;流經米林后,于墨脫以北切穿喜馬拉雅山,繞過喜馬拉雅山脈最東端的南迦巴瓦峰轉向南流,形成世界第一大峽谷——雅魯藏布大峽谷;之后從墨脫縣巴昔卡村出中國實際控制線,經過印度侵占我國的藏南地區之后,進入印度,改稱布拉馬普特拉河。雅魯藏布江大拐彎處的雅魯藏布江大峽谷是世界第一大峽谷,由于印度洋暖濕氣流逆流而上,通過峽谷到達林芝地區,因而大峽谷成為重要的水汽通道,林芝才有了“西藏江南”的美譽,大峽谷景區也因此成為了如夢如幻、云蒸霧繞的人間仙境。景區里單邊行程20公里,共有五個??奎c,分別是雅魯藏布大峽谷入口標志→大渡卡遺址→見證愛情的千年桑樹→情比石堅→南迦巴瓦峰雅→魯藏布大峽谷的~佳觀景點→天河雅魯藏布親水平臺、→南迦巴瓦峰西坡下的村莊直白村。旅程中,我們不僅能夠欣賞到大自然賦予這里的綺麗與雄壯,更能感受當地豐富的人文景觀。觀看參觀完畢后,享用晚餐,結束愉快的一天。進入夢鄉!
1.此日行程較長,主要風景是沿途風光,在路上司機和導游會根據沿途風光的特色地給客人停車拍照。
2.客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用,便于緩解因長途坐車引起的不適。
3.大峽谷景區內的觀光車是循環班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上;
景點

到達景點:苯日神山

到達景點:雅魯藏布大峽谷

雅魯藏布大峽谷是世界第一大峽谷,被譽為二十世紀最重要的地理發現之一,是天然的地質博物館、動植物的天堂以及原生態人文體驗的圣地。 世界第15高峰南迦巴瓦峰,曾被《中國國家地理》選為中國最美的十大名山之首。景區內擁有豐富多元的觀景攝影角度,是觀賞南迦巴瓦峰的最佳地點。 每年3月中下旬至5月初,景區內百年老桃花燦若織錦,杜鵑...

住宿
雅魯藏布江大峽谷景區內江邊酒店

D7大峽谷—魯朗林?!斃蕠H小鎮—民俗村—拉薩

交通
汽車:約480公里
用餐
早餐:包含;午餐:包含;晚餐:自理
行程
酒店用完早餐后,前往【★魯朗林?!浚▍⒂^30分鐘)魯朗海拔3700米,位于距林芝地區八一鎮80公里左右的川藏路上,坐落在深山老林之中。兩側青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹組成"魯朗林海";中間是整齊劃一的草甸,昆猶如人工整治一般;草甸中,溪流蜿蜒,泉水潺潺,草坪上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開,頗昆具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星落棋布、昆錯落有秩,勾畫了一幅恬靜、優美的"山居圖"。
隨后下到山底到 【★魯朗國際小鎮】(參觀30分鐘)位于西藏自治區林芝魯朗鎮,是由廣東省援建的重點旅游開發項目。2011年,廣東省和西藏自治區共同把"魯朗國際旅游小鎮"建設項目列為重點援藏項目 ,提出要打造凸顯藏族文化、自然生態、圣潔寧靜、現代時尚的國際旅游小鎮。
參觀之后返回拉薩.在途中參觀【★民俗村】西藏民俗村依山就勢,行走期間,會染成天,各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上,讓人感受最原始的山村風貌,有山間小道貫穿,,民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現。
抵達后,自行享用晚餐,隨后入住酒店。
溫馨提示:民俗村為景區,景區內有售賣銀器飾品的行為,為景區行為,不屬于旅行社安排購物場所,請悉知;
景點

到達景點:魯朗林海

魯朗林海位于林芝地區八一鎮以東約80km的川藏公路上,海拔3700m,這是一片典型的高原山地草甸狹長地帶,林海由兩側青山中的灌木叢和茂密的云杉、松樹組成,樹木以青岡為主,林海中間則是整齊劃一的草甸,溪流蜿蜒其中,此外還有大量鳥類棲息于此。每年4月中旬到6月初,成千上萬種野花競相開放,山間云霧時聚時散,雪山、林海、田園勾...

到達景點:魯朗鎮

川藏公路橫貫魯朗鎮全境,向西經八一鎮可抵拉薩,向東經波密可達四川,素有“林芝東大門”之稱。 魯朗,藏語意為“龍王谷”,也是“叫人不想家”的地方。魯朗海拔3700米,位于距林芝地區政府所在地八一鎮80公里左右的川藏路上,是座落在深山老林之中的地方;這是一片典型高原山地草甸狹長地帶,長約15公里,平均寬約1公里。兩側青山由...

住宿
拉薩

D8拉薩—羊卓雍錯(吃牛排+喝紅酒)網紅玻璃船—觸摸圣水—拉薩

交通
汽車:約280公里
用餐
早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
行程
酒店用完早餐后,前往【岡巴拉山】,海拔4990米,是觀賞羊卓雍錯全景的絕佳觀景位置,參觀【★羊卓雍措】(參觀40分鐘)藏語意思為“天鵝池”,是西藏三大圣湖之一,位于雅魯藏布江南岸,山南浪卡子境內,湖面海拔4441米,總面積638平方公里,大約是杭州西湖的70倍,湖水深20-40米最深處60米,是喜馬拉雅北~大的內陸湖,羊湖岔口較多想珊瑚一樣,因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。隨后下到湖底觸摸圣水,愿保我們幸福安康!凝望大江盡情拍攝,還可以玩水。
之后前往【★羊湖灣】(參觀30分鐘)帶您去醉湛藍醉秀美的羊湖灣,在湖畔慢慢的浪費時光。一汪湛藍的湖,水天一色分不清是天更藍還是湖更藍。中午時分讓我們在羊湖湖畔邊品嘗紅酒邊吃特色牛排,讓我們感受那奢侈的生活,也可以乘坐網紅玻璃船進行拍照,也可在在湖畔軟床上美美的睡上一覺也是可以的!更可以尋找童年的時光— 放風箏。隨后返回拉薩經穿過古老村莊,可以看到傳統的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子?;赝麖澢泥l間小道和寧靜的村莊,心自然會靜下來?;匚兑惶斓囊饩?,到達拉薩后入住酒店。
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時間長,較為辛苦。 途中餐廳條件較差,請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機,充足電池,導游會安排在途中風景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風景,但注意安全。另外洋湖的牛排紅酒只是讓大家感受下在高原湖邊的情調,如果做的不到位的敬請諒解!
景點

到達景點:羊卓雍措

·與瑪旁雍措、納木措并稱西藏三大神湖。在藏人心中被看做是“神女散落的綠松石耳墜” 。
·在崗巴拉山口可以俯瞰羊卓雍措,不同時刻照射,會顯現出不同層次,極其豐富的藍色。
·水源來自四周念青唐古拉山脈的雪水,湖水隨光線變幻,演化成千變萬化的藍色。
·下崗巴拉雪山不遠有一段沿湖公路,在此散步或露營在...

住宿
拉薩

D9拉薩-北京

交通
火車:約41小時
用餐
早餐:含;午餐:自理;晚餐:自理
行程
火車團:早餐后自由活動,乘火車經西寧返回北京,結束此次探秘之旅。
飛機團:早餐后自由活動,根據航班時間送您赴機場,乘飛機返回北京溫馨的家!當天抵達或者凌晨抵達北京。
溫馨提示:
1、車次為參考車次,具體以實際出票為準,火車票為團隊報票,客人參團即為默認旅行社分票,乘車人和票面不保證一致請您配合,保證每人一鋪,但不保證鋪位;
2、西藏地域特殊,會出現異地出票情況,需客人配合掛失補票;
3、因返程火車票為團隊票,故出票后不得退改簽??腿藞竺匆暈檎J可出票;
景點

到達景點:拉薩河

對于拉薩人來說,孕育他們一代又一代的母親河——拉薩河無疑是不可替代的。周末的時候,拉薩人喜歡約上三兩好友驅車來到城南,在河邊野炊、露營。每逢沐浴節,河邊更是熱鬧非凡。 可能你無法像當地人一樣與拉薩河相處這么長時間,但也能在傍晚時分,到仙足島、西藏大學附近的河邊散步,欣賞落日與地平相觸的美景。更棒的是,附近餐廳很多,你完...

住宿
列車

D10北京-北京

交通
火車:約41小時
用餐
早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
行程
沿途觀光;
住宿
列車上

D11北京-北京

交通
火車
用餐
早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
行程
抵達北京,結束西藏巔峰之旅。
住宿
行程 交通 景點&活動 住宿 用餐

第1天

北京-拉薩

火車:約41小時

列車上

早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理

第2天

拉薩-拉薩

火車:約41小時

列車上

早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理

第3天

拉薩-拉薩

火車

拉薩河

拉薩

早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理

第4天

拉薩-布達拉宮-大昭寺-拉薩

汽車:約100公里

布達拉宮
大昭寺

拉薩

早餐:包含
午餐:包含
晚餐:包含

第5天

拉薩—巴松措(船游遺忘島)—八一鎮

汽車:約480公里

巴松措

林芝八一鎮

早餐:包含
午餐:包含
晚餐:包含

第6天

林芝—苯日景區—雅魯藏布江大峽谷—江邊酒店入住

汽車:約300公里

苯日神山
雅魯藏布大峽谷

雅魯藏布江大峽谷景區內江邊酒店

早餐:包含
午餐:包含
晚餐:包含

第7天

大峽谷—魯朗林?!斃蕠H小鎮—民俗村—拉薩

汽車:約480公里

魯朗林海
魯朗鎮

拉薩

早餐:包含
午餐:包含
晚餐:自理

第8天

拉薩—羊卓雍錯(吃牛排+喝紅酒)網紅玻璃船—觸摸圣水—拉薩

汽車:約280公里

羊卓雍措

拉薩

早餐:包含
午餐:包含
晚餐:包含

第9天

拉薩-北京

火車:約41小時

拉薩河

列車

早餐:含
午餐:自理
晚餐:自理

第10天

北京-北京

火車:約41小時

列車上

早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理

第11天

北京-北京

火車

早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理

費用
說明

費用包含

  • · 大交通: 往返火車硬臥直達或者西寧/蘭州中轉聯程票以出團通知為準,只保證出團,乘車人和票面不保證一致,保證每人一鋪不保證鋪位,不保證同行的人是否挨在一起,或由我社送站人安排上火車,我社無法滿足客人特殊需求,請客人予以配合;
  • · 住宿: 全程掛四酒店雙人標準間,升級一晚景區里酒店標準間,均無空調,帶獨立衛生間。我社不提供自然單間,如出現單人盡量拼住或安排三人間或加床(一般加床為鋼絲床),或補房差??腿俗栽阜艞壸∷?,費用不退;
  • · 景點: 實際游覽景點(景點首道大門票),如遇景區門票政策性上調,請客人現補差價;客人已享受減免優惠及團隊折扣優惠;客人持老年證、學生證、記者證、軍官證、導游證等所有證件一律無二次優惠;請客人攜帶好相關證件,以便享受部分A級景區提供的便利通道;因為天氣原因無法游覽景點不退任何費用。行程內所有景區內環保車均為循環模式,不保證全程乘坐同一輛車;
  • · 餐飲: 早餐為酒店含早(不吃不退),正餐 50元/人/餐,八菜一湯,十人一桌(人數不足菜量酌減)不含酒水, 以川菜為主,如有忌口者可自備食物;行程中團隊特色餐,客人自愿放棄,費用不退;
  • · 用車: 當地旅游車,車型根據此團人數而定,保證每人1正座,若客人自行放棄當日行程,車費不予退還,因西藏特殊氣候條件,旅游車輛均不能開空調設施,因高原長時間行車,途中車輛負荷較大,可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況,旅行社對此會迅速做出補救措施,請游客做好心理準備;
  • · 導游: 當地中文導游服務;30元/人/天;因西藏旅游業處于起步發展階段,當地導游服務無法與內地導游相比較,請游客諒解;(6人以下無導游);

費用不含

  • · 其他: 旅游意外保險、航空保險、自然單間、全程陪同、出發地接送站、景點內門票、個人消費(如酒店內洗衣、電話及未提到的其它服務)及其它費用包含中未包括的項目。
預訂
流程

預訂流程

預訂流程
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· 報名須知:提示:2人以上報名,不接受單人報名;
1.報名時,請您務必提供清晰的身份證正面拍照/復印件/掃描件,只用于往返票出票和布達拉宮預約只用,敬請配合;
2.本產品門票已享受旅行社優惠價格,不再接受老年證、軍官證、學生證、教師證等證件的優惠,請您諒解;
3.本線路不適用于港澳臺,外籍人士報名,有高血壓、心臟病、哮喘病患者請謹慎選擇此線路,敬請諒解!
4.西藏屬于高原地區,出于身體方面的考慮,不建議70周歲以上客人報名;
· 溫馨提示:1、不適宜到西藏旅行的人
心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原,那么建議你在進入高原之前,進行嚴格的體格檢查。
患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期,發生急性高原病的危險性明顯高于其他人;若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強,使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患,便會使病情進一步加重。
如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動,建議你向有經驗的醫生請教,并且盡量本著穩健的原則。
2、進入高原之前的準備
(1).進入高原前,可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項,做到心中有數,避免無謂緊張。
(2).進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原。
(3).良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。
(4).如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人,切勿肓目進入高原。
3、進入高原途中注意事項
(1).應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。
(2).由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
(3).在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀,應立即處理,及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應盡快到附近醫院進行搶救,或盡快轉往海拔較低的地區,以便治療恢復。
(4).由于乘車進入高原所需時間長,途中住宿條件差,體力消耗大,因此除要準備以上各種物品外,還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時補充機體必需的水和熱量。
4、高原反應 →在西藏旅行,最應該注意的就是高原反應
因人而異,未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大,體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現形式也各不相同。一般情況下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮個子好于高個子,年輕者好于年老者。
從平原地區進入高原后,人體出現的調節性變化主要表現在以下幾方面:
(1).脈搏(心律)頻率:平原地區正常脈搏為72次/分,初到高原時脈搏可增至80~90次/分,個別人可達100多次/分,居住一段時間后,又可恢復。
(2).呼吸:呼吸系統輕度缺氧時,首先表現呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快,人們會感到胸悶氣短。適應后,會逐漸恢復到原來水平。
(3).血壓:平原地區正常收縮壓為110~120毫米汞柱,舒張壓為0~80毫米汞柱。初進入高原后,由于血管感受器作用和體液等影響,使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內的血液供應。適應后亦會恢復正常。
(4).神經系統:中樞神經系統特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時,整個神經系統興奮性增強,如情緒緊張、易激動等,繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區后,則由興奮轉入抑制過程,表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數嚴重者會出現意識喪失甚至昏迷,若轉入低地后會恢復正常。神經癥狀的表現輕重常與本人心理狀態和精神情緒有密切關系。對高原有恐懼心理,缺乏思想準備的人,反應就多些;相反,精神愉快者反應就較少。
(5).消化系統:進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時減少,腸胃功能明顯減弱。因此可能出現食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后,可逐步恢復。 在高原,如果持續感覺不適就應該上醫院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。
5、到達高原后注意的事項
(1).剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原,如果能夠正確地保護自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉或消失。
(2).如果是坐飛機上高原,一般高山反應的癥狀會在12~14小時左右產生。所以,剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
(3).人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后癥狀又會重新出現,延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話,建議最好不要吸氧,這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應,會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。
(4).進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
(5).注意避免過度疲勞,飲食起居有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈)
(6).在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。
(7).必須注意,如果進入高原后,反應的癥狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應該立即吸氧,并到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉送海拔低的地區。
(8).常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者,高原反應甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強.尤其是進入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進適應性鍛煉,在沒有適應和準備的情況下,不要驟然進入海拔5000米以上的地區,以防突發不測?! ?br/>6、皮膚保養 
科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原,天氣干燥,空氣稀薄而且多塵,紫外線十分強烈,而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話,那就必須做好準備,尤其是旅行中女士。
戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊,這樣腦門很容易長豆豆。
防曬霜可不能貪便宜,防曬系數大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學防曬劑需涂抹一段時間與皮膚結合后,才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗,最好每隔一兩小時涂一次。
同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。
另外,保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;即便條件有時候比較困難,但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是:晚上睡覺前一定要洗臉,早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動,如果沒有良好的衛生條件,最好就不要洗臉,灰撲撲的一般對皮膚有保護作用,當然,涂一點酥油會效果更好。有點臟不怕,怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
7、其他健康事項
(1).注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外,保持身體的干燥也很重要。
(2).高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛,應準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境,冰雪地及水面會反射很強的太陽光,在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環境中數小時,即可造成雪肓。所以,在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明,輕微的癥狀是:對光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發紅,不停的流淚。若發生雪肓,應以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮,減少用眼,盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的癥狀,但完全恢復通常須5~7天。
(3).西藏各條旅游線上,尖土大,衛生條件不好,所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話,不妨考慮使用用完即棄型的鏡片,拉薩有隱形眼鏡出售,價格和內地相當。
(4).剛剛上高原的時候由于氣候干燥,會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經??梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
(5).帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。
(6).建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
(7).建議準備大小各一個小型藥盒,大的放在背囊里,小的隨身帶。
(8).小心中暑,高原的陽光是很可怕的,尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等,而且要多喝水。發現有人中暑,應盡快將其移至陰涼通風處,抬高頭肩部半躺下,脫掉外衣用水濕潤患者內衣,不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低?;颊咔逍褧r,應給他補充水分。
· 地接社信息:北京環球世紀國際旅行社委托西藏美程旅行社有限公司、拉薩天瀾旅行社有限公司、西藏凱萊旅行社有限公司、西藏康泰旅行社有限公司、西藏圣光旅行社有限公司、拉薩日喀則國旅有限公司、拉薩新旅行有限公司接待;
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